​Wat is BRTT®- Body Remembers Trauma Therapie?

​

Hoewel we gebeurtenissen in ons leven kunnen vergeten, onthoudt ons lichaam ze en draagt het dagelijks de last op het gebied van ons zenuwstelsel. Voor sommigen kan een overweldigende ervaring de oorzaak zijn van fysieke en emotionele klachten die volgen, als een laatste druppel die de emmer doet overlopen.

​

Het vasthouden en opbouwen van deze spanning kan leiden tot chronische stress, onverklaarbare lichamelijke pijn, gevoelloosheid, slaapstoornissen en depressie, waarbij zowel lichaam als geest voortdurend alert blijven. In sommige gevallen kan dit zelfs leiden tot trauma.

 

Hoe werkt het?

 

De oefeningen richten zich vooral op spieren zoals de psoas, een diep gelegen spier in het bekkengebied die stress en trauma opslaat. Door gecontroleerde fysieke bewegingen, vaak liggend op de rug, worden de natuurlijke trillingen in het lichaam geactiveerd. Deze trillingen, die lijken op het ‘shaken’ dat bij dieren wordt waargenomen na een stressvolle situatie, zijn een manier voor het lichaam om de opgebouwde energie en spanning los te laten  .

.

 

Lichaamswerk (trauma release) heeft bewezen effectief te zijn bij:

 

- Het behandelen van burn-out

- Vermindering van overmatige vermoeidheid

- Verbetering van de slaap

- Verlichting van migraine

- Vermindering van nek-, rug- en schouderklachten

- Het ontwikkelen van veerkracht

- Vermindering van (werk)stress, opwinding, conflicten en piekeren

- Het loslaten van belemmerende emoties en gebeurtenissen, het verminderen van angsten en fobieën

- Ontspanning van de bekkenbodem

- Beter omgaan met emoties en gevoelens

- Het aanpakken van concentratieproblemen

- Verbetering van darmklachten

 

De kracht van deze methode ligt in het natuurlijk leren loslaten van spanning. Het voelt als een intuïtief proces waarbij je toegang krijgt tot iets wat al in je aanwezig is.

 

Wat kun je verwachten?

 

We beginnen met een meditatie om je te helpen ontspannen en contact te maken met je lichaam. Vervolgens zul je enkele oefeningen uitvoeren om de psoas-spier te activeren. Deze spier slaat vaak spanning, angsten en trauma's op. Wanneer de psoas-spier geactiveerd is en je in een staat van trilling bent, zal je lichaam zelf "zoeken" naar waar spanning kan worden losgelaten.

 

De psoas-spier wordt vaak de "spier van de ziel" genoemd, omdat deze het fysieke, emotionele en spirituele met elkaar verbindt. Het is belangrijk te beseffen dat werken met de psoas-spier kan leiden tot het ontwaken van onopgeloste angst, onderdrukte kracht en andere emoties in je bewustzijn.

. 

​

​

​

​

​

Wat is TRB®- Trauma Release Breathwork?

​

Ademen lijkt vanzelfsprekend.

​

Je ademt automatisch, geregeld door je autonome zenuwstelsel. Maar voor sommigen voelt ademen niet altijd vanzelfsprekend. Misschien herken je:

 

- Energiegebrek en vermoeidheid

- Moeite met diep ademhalen

- Emotieregulatieproblemen

- Overmatig piekeren en in je hoofd zitten

- Voortdurend doorgaan zonder rust

- Onderdrukte rouwgevoelens

- Snelle, oppervlakkige ademhaling

- Slaapproblemen

- Psychosomatische klachten (zoals nek- en schouderproblemen, spanning in de buik en hoofdpijn)

- Hardnekkige belemmerende overtuigingen

- Angst of paniekaanvallen

 

Chronische stress beïnvloedt ook hoe we ademen.

Veel mensen merken dat hun ademhaling oppervlakkig wordt of moeilijk gaat wanneer ze onder stress staan. Chronische spanning kan zich uiten in energiegebrek, slaapproblemen of een continue staat van “aanstaan”.

 

Wat is verbonden ademen?

Verbonden ademhaling is een krachtige techniek waarbij je adem vloeiend en zonder pauzes van je navel naar je borst stroomt. Dit opent niet alleen je ademhalingssysteem, maar helpt je ook om meer in contact te komen met jezelf. Door deze manier van ademen maak je ruimte in je lichaam, geef je zuurstof aan je cellen en stimuleer je het zelfhelend vermogen van je lichaam.

Wat levert een ademsessie op?

 

Fysiek:

- Verbeterde doorbloeding van vitale organen

- Stimulatie van de spijsvertering

- Meer ademruimte en ontspanning

- Zuurstoftoevoer op celniveau en verwijdering van gifstoffen

- Stimuleert het zelfhelend vermogen van het lichaam

- Meer vitaliteit en energie

 

Mentaal:

- Inzichten

- Bewustwording van belemmerende gedachten en overtuigingen

- Weerbaarheid en eigen verantwoordelijkheid

- Rust in het hoofd

 

Emotioneel:

- Verwerking en loslaten van emotionele ballast

- Stressreductie

- Vertrouwen op intuïtie en gevoel

- Vervanging van kramp door ademruimte

- Liefde en nieuw levensplezier

 

Spiritueel:

- Meer ademruimte

- Opluchting

- Doorbreken van patronen en inzichten zonder woorden

- Contact met authenticiteit

- Verbondenheid met jezelf en je omgeving

​

Wat kun je verwachten ?

​

We beginnen de sessie met een korte introductie waarin we jouw intenties bespreken en eventuele vragen doornemen. Dit helpt je om je op je gemak te voelen.

 

Je mag dan in een comfortabele positie gaan liggen of zitten, meestal met je ogen gesloten. Vervolgens vraag ik je om bewust dieper en sneller te ademen dan je normaal zou doen, zonder pauzes tussen de in- en uitademing. Dit wordt verbonden ademen genoemd.

 

Tijdens het ademen kun je van alles voelen, zoals fysieke sensaties, emoties, herinneringen of beelden. Het idee is om deze ervaringen te laten komen en te observeren zonder ze te beoordelen.

 

Na de sessie is er tijd om rustig te reflecteren op wat je hebt ervaren en te bespreken hoe dit invloed kan hebben op je dagelijks leven.

​

 Veiligheid en comfort zijn mijn prioriteit tijdens deze sessies.

 

De helende werking stopt niet na de sessie. We sluiten af met een periode van ontspanning, zodat de opgedane inzichten en vrijgekomen emoties kunnen integreren. Het kan ook zijn dat de effecten van de sessie enkele dagen daarna nog voelbaar zijn, wat heel normaal is. Probeer je er vooral niet tegen te verzetten. Voel wat er is en adem door!

De meeste mensen voelen een diepe ontspanning in hun lichaam die echt nog enkele dagen soms weken kan aanhouden.

 

Praktische tips:

​

Draag comfortabele kleding en drink voldoende water voor en na de sessie om je lichaam te ondersteunen bij het afvoeren van afvalstoffen.

​

Belangrijk!  

In sommige gevallen kunnen contra-indicaties van toepassing zijn, indien dit niet mogelijk is kan ik besluiten de sessie aan te passen.

​

​​​